• Domov
  • EFT/TAPKANJE
  • POTEK TERAPIJE
  • PRIROČNIK
  • O MENI
  • CENIK
  • KONTAKT
  • ČLANKI

www.arcanum.si

EFT TAPKANJE

Tapkalna meditacija za sprostitev in umiritev

7. avgusta, 2025

Kratka večerna tapkalna meditacija za sprostitev telesa in umiritev po napornem dnevu.

V tej kratki vodeni EFT tapkalni meditaciji te povabim, da se zvečer pred spanjem ustaviš, prisluhneš svojemu telesu in počasi odložiš tisto, kar ti trenutno povzroča napetost, zaskrbljenost ali nemir. Da bo tvoj spanec globok in sproščujoč.

Tapkanje pomaga:

  • sprostiti napetost v telesu,
  • pomiriti živčni sistem,
  • umiriti misli,
  • lažje zaspati,
  • spodbuja občutek notranjega miru.

Ne potrebuješ nobenega predznanja – samo sledi mojemu glasu, tapkaj po točkah in dovoli, da te ta nežna praksa podpre. Če točk za tapkanje še ne poznaš, ti jih razložim spodaj v PDF navodilih.

✧ Priporočam, da jo poslušaš v mirnem prostoru, v sedečem položaju, najbolje v postelji tik pred spanjem.
✧ Meditacija traja 12 minut.
✧ Lahko jo uporabiš vsak dan pred spanjem ali takrat, ko čutiš dodatno potrebo po pomiritvi.

Če te EFT tapkanje pokliče in si želiš več podpore, me z veseljem kontaktiraj preko obrazca na desni strani ali preko emaila: maja@arcanum.si

🎧 “Prisluhni tej tapkalni meditaciji v mirnem prostoru, ko potrebuješ sprostitev.”

V nadaljevanju ti prilagam Navodila, če se s tapkanjem še nisi pobližje spoznal. Predstavim ti:

  • kaj tapkanje je,
  • za kaj ga uporabljamo,
  • katere so točke za tapkanje in
  • kaj je namen te meditacije.
NAVODILA Tapkalna meditacija za sprostitev in umiritevPrenos

Filed in: ČLANKI • by Maja Barle •

KONEC RAZMERJA / LOČITEV

15. januarja, 2025

Razhod s partnerjem je ena težjih življenjskih preizkušenj. Končanje zveze ne prinaša le spremembe v vsakdanjem življenju, temveč tudi ogromno čustev, ki nas lahko popolnoma preplavijo – od žalosti, jeze, zmedenosti do občutka izgube in osamljenosti. Prebolevanje bivše zveze je proces, ki zahteva čas in notranjo moč, vendar pa je klub bolečini to tudi priložnost za rast, zdravljenje in ponovno odkrivanje samega sebe. V nadaljevanju boste izvedeli, zakaj je pomembno, da se po ločitvi in razhodu soočimo z vsemi občutki, ki jih to prinese, ter kako lahko tehnike, kot je čustveno osvobajanje (EFT), pomagajo pri lažjem prebolevanju in nadaljevanju z življenjem.

LOČITEV- ČUSTVA IN OBČUTKI

 Po koncu razmerja se pogosto pojavijo naslednja čustva in občutki:

  • ŽALOST je pogost spremljevalec razpada odnosa – žalost zaradi izgube razmerja, ki nam je veliko pomenilo; žalost zaradi prihodnosti, ki sta si jo želela skupaj ustvariti, a so ostale samo neuresničene sanje; žalost, da se nam to sploh dogaja, čeprav smo upali, da nama bo  uspelo.
  • JEZA in RAZOČARANJE, pogosto izbruhneta med postopkom ločitve. Lahko gre za jezo na bivšega partnerja ali na nas same- jezo, ker nismo znali drugače ravnati. Prisotno je razočaranje in občutek, da se morda mi ali partner vseeno nisva dovolj potrudila, ko je bil za to še čas. Pogosto nas spremljajo zamere, občutki nepravičnosti ali občutki izdaje, še posebej, če je do ločitve prišlo zaradi varanja.
  • STRAH se ob ločitvi kaže v številnih oblikah – strah pred prihodnostjo; strah, kako bomo sami uspeli upravljati vse obveznosti; strah pred samoto; strah pred finančno negotovostjo in podobno. Takšni občutki  in različni strahovi lahko vodijo celo v tesnobo;
  • KRIVDA je še posebej močan občutek, če imata z bivšim parnetnerjem otroke. Starši  pogosto občutijo veliko krivdo, ker menijo, da so otrokom odvzeli poznano družinsko okolje. Preveva jih skrb, kako se bodo otroci prilagodili novim razmeram in kako bo ločitev psihološko vplivala nanje.
  • OSAMLJENOST in PRAZNINA, ki ostaneta po tem ko se s partnerjem razideta, sta zelo velika. Praznina, ki ostane, se občuti kot velika črna luknja. Pogosto se pojavi tudi sram, saj imamo občutek, da smo edini, ki doživljamo takšno izkušnjo.

Pogosto pa so vsi ti občutki, čustvena bolečina in stres prepleteni tudi z občutkom olajšanja, saj ločitev lahko pomeni konec razmerja, v katerem nismo bili zares srečni, izpolnjeni in v katerem se nismo počutili slišane in razumljene.

V takšnih stresnih trenutkih ob prenehanju odnosa lahko občutimo, da so vse misli in čustva preveč naporna za obvladovanje. Čustvena bolečina je premočna in ujamemo se v začaran krog misli, kjer vsakodnevno premlevamo pretekle dogodke, občutimo žalost in izgubo, težje spimo in slabše delujemo v vsakodnevnem življenju, ne da bi se zavedali, da nas to drži ujete v preteklosti. Tapkanje nam na preprost in učinkovit način pomaga pri prepoznavanju, izražanju in procesiranju vseh čustev, ki jih doživljamo, kar vodi v globoko čustveno osvoboditev in sprostitev.

Kako poteka EFT tapkanje za čustveno okrevanje po ločitvi?

EFT nam pomaga umiriti živčni sistem in nas s sočutjem in potrpežljivostjo popelje skozi najtežje trenutke prebolevanja ter nam pomaga odkrivati občutek svobode, ki je skrit pod plastmi bolečine. Predelamo:

  • bolečino, ki se trenutno zdi neznosna,
  • jezo, žalost in razočaranje, ki so kot teža na srcu,
  • praznino, ki ostane po razhodu,
  • občutek izgubljenosti, ko ne veš, kdo si in kako naprej, kot da bi se tvoj življenjski kompas popolnoma porušil,
  • ter vsa tista nejasna in preplavljajoča se čustva, ki jih ne znamo poimenovati, a čutimo, da jih je preveč in ne vemo, kako se z njimi soočiti.

Ko se v nas porajajo taka najrazličnejša čustva, je najslabša rešitev, da se želimo na vse načine tem čustvom izogniti ali jih potiskamo na stran, v upanju da bodo minila sama od sebe. Ker je razhod pogosto sestavljen iz številnih dejavnikov in prepletajočih se čustev, ki smo jih omenili, jih je treba postopoma in sistematično sprostiti.

Na EFT terapiji se najprej pogovorimo o vsem, kar doživljate, in dovolimo vašim občutkom, da dobijo glas in prepoznavo. Poveste, kaj vas najbolj boli  in bremeni, nato pa se skozi proces pogovora in hkranega tapkanja začne sproščanje vseh nabranih težkih čustev. S tapkanjem po akupresurnih točkah se umiri živčni sistem, kar omogoča lažjo predelavo čustev, zmanjšanje intenzivnosti bolečine in razvoj notranjega miru.Vse terapije so individualne, kar pomeni, da so popolnoma prilagojene vašim potrebam.

Pomembno je, da se zavedate, da je prepoznava vseh občutkov in čustev, ki jih doživljate, pomembna in ključna, da boste lahko uspešno predelali preteklo zvezo in odšli naprej.  Čustva, katere samo potlačimo, še vedno vplivajo na nas, pa čeprav se tega ne zavedamo.

Kakšni so učinki EFT tapkanja v primeru prebolevanja pretekle zveze/ bivšega partnerja?

  • Sprostitev velike čustvene napetosti,
  • Obvladovanje in zmajšanje občutka zamere in jeze do bivšega partnerja ter dogodkov iz preteklosti,
  • Lajšanje žalosti in občutka izgube,
  • Večje sprejemanje sebe in situacije, ki se je zgodila,
  • Večji občutek lahkotnosti, miru in varnosti v vsakdanjem življenju,
  • Zmanjšanje anksioznosti in stresa, ki ste ga prej čutili ves čas,
  • Zmanjšanje strahu pred prihodnostjo in novimi odnosi,
  • Povečana samozavest, občutek notranje moči in zavedanje da boste zmogli iti čez ločitev in vas čaka lepša prihodnost kot si jo predstavljate sedaj,
  • Lažje premagovanje preteklih travm in boljšo pripravo na nove priložnosti.

S pomočjo tapkanja boste korak za korakom dosegli čustveno osvoboditev in  ponovno prevzeli nadzor nad svojim življenjem. Čeprav pretekli odnos morda ne bo pozabljen, bo ostal kot spomin, kot del vaše življenjske poti, ne pa več kot velika srčna rana, ki vas boli, kadarkoli pomislite na bivšega partnerja. Pretekli odnos boste lahko videli bolj realno in ne boste več okupirani s stalnimi mislimi in čustvi do bivšega moža/ žene.

S pomočjo tapkanja po ločitvi lahko najdete notranji mir, sprejmete svoje izkušnje in zaživite z večjo lahkotnostjo ter odprtostjo za prihodnost.

Za konec je pomembno poudariti, da je proces prebolevanja razhoda ali ločitve globoko oseben in vsak posameznik ga doživlja na svoj način. EFT tapkanje je orodje, ki vam omogoča, da prepoznate, izrazite in sprostite vsa čustva, povezana z izgubo partnerja, ne glede na to, kako zapletena ali intenzivna so. Z vsako terapijo boste korak bližje čustveni osvoboditvi, razjasnitvi preteklih odnosov in pripravljeni na nove priložnosti v življenju. Cilj tapkanja je, da se premaknete iz čustvene preplavljenosti in zakrčenosti v čustveno svobodo.

Za EFT TERAPIJO tapkanja ali brezplačen uvoden pogovor mi lahko pišete na: maja @arcanum.si. 

TERAPIJA

EFT TERAPIJA TAPKANJA

Naroči se

Filed in: ČLANKI • by Maja Barle •

TESNOBA

13. januarja, 2025

Tesnoba je vse pogostejši spremljevalec sodobnega življenja, ki lahko na subtilen, a vztrajen način vpliva na naše misli, telo in vsakodnevno delovanje. Čeprav je tesnoba naravni odziv na stres, lahko njena dolgotrajna ali intenzivna prisotnost občutno poslabša kakovost življenja. Če vas pogosto spremlja občutek napetosti, pritiska, notranjega nemira ali celo nejasnega strahu, ki dlje časa ne izveni, je to signal, da nekaj v nas potrebuje pozornost. Odgovor se ne skriva v zatiranju simptomov, temveč v razumevanju njenih globokih vzrokov. V tem članku bomo raziskali, kako prepoznati tesnobo, razumeti njene vzroke in uporabiti praktične korake za njeno razreševanje ter ponovno vzpostavitev miru in ravnovesja v vsakdanjem življenju.

SIMPTOMI TESNOBE (ANKSIOZNOSTI)

Možni simptomi tesnobe so stiskanje v prsih, nenehna napetost v telesu, plitko dihanje ter rahlo trepetanje. Značilen je občutek vznemirjenost in nelagodja, pretirane zaskrbljenosti in živčnost, ki si je ne znate povsem razložiti. Lahko se pojavlja neprijeten občutek stiskanja in dušenja v prsih, skupaj z notranjim nemirom. Občutek, da je telo zelo tesnobno, napeto in se nikakor ne morete sprostiti.

Poznamo tudi »jutranjo anksioznost«, kjer se vznemirjenost, živčnost in napetost občuti že takoj ko se zbudimo. 

Se  prepoznate v teh simptomih tesnobe in bi radi razumeli njen izvor?

  • Ustavite se in pomislite kaj bi lahko bil vzrok vaših skrbi?
  • Kaj vas trenutno zelo vznemirja/ bremeni?
  • Poskušajte se spomniti tudi, kaj se je dogajalo v vašem življenju v času, ko ste prvič začutili tesnobo?

 Tako boste lahko prepoznali določene vzroke tesnobe.

VZROKI TESNOBE:

Na pojav tesnobe vpliva veliko različnih dejavnikov, pogosto gre za kombinacijo večih. Med najpogostejšimi so stresni dogodki, težave v odnosih, pritiski na delovnem mestu in travmatični ali težki dogodki iz preteklosti, s katerimi se nismo ustrezno soočili. Nepredelane čustvene rane, potlačena čustva in težki spomini prispevajo k razvoju tesnobe. Poleg tega lahko tudi nenadni izredni dogodki, kot so ločitev, izguba službe, smrt ljubljene osebe ali stresno življenjsko okolje, sprožijo ali poslabšajo simptome tesnobe.  Vsi ti mešani občutki so prisotni v nas in jih vsakodnevno nosimo s seboj. Če niso primerno predelani nezavedno vplivajo na naše vsakodnevno doživljanje dneva, na naše odnose in tako postopoma privedejo do tesnobe.

Ena izmed učinkovitih metod za razreševanje tesnobe je TAPKANJE oziroma EFT (Emotional Freedom Technique- tehnika čustvene svobode). Pri tej tehniki se osredotočamo na odpravljanje vzrokov tesnobe, ne zgolj na umirjanje simptomov, kar prispeva k njeni uspešnosti. Cilj je odkriti izvor tesnobe in sprostiti čustvene blokade, da lahko energija ponovno prosto steče skozi telo. S tem se fizični simptomi ublažijo, vi pa se počutite lažji, srečnejši, pomirjeni in brez občutka teže v prsih.

KORAKI REŠEVANJA VZROKOV TESNOBE:

  1. PREPOZNAVANJE SIMPTOMOV IN OBČUTKOV TESNOBE

Prvi korak je prepoznava fizičnih in čustvenih simptomov tesnobe, kot so lahko napetost v telesu, plitko dihanje, nemir, zakrbljenost, občutek teže v prsnem košu, močan nerazložljiv strah, stalna vnemirjenost, občutek ogroženosti ali prepoznava ostalih simptomov, ki jih doživljate.

  1. DEFINIRANJE VZROKOV (SPROŽILCEV) TESNOBE

Skupaj raziščemo specifične misli, sitacije ali dogodke, ki se vam dogajajo in sprožajo tesnobo. Lahko je to dolgotrajen stres povezan z vsakdanjimi situacijami kot so delo, odnosi ali finančne težave. Lahko je bil sprožilec težja življenska preizkušnja kot so nesreče, ločitev, izguba službe ipd. Če ste perfekcionisti in imate do sebe zelo visoka pričakovanja, to lahko vodi do nenehnega pritiska nase in strahu pred neuspehom. Skupaj raziščemo kaj so vaši glavni vzroki tesnobe in se v nadaljevanju s tapkanjem z njimi soočimo.

  1. TAPKANJE ZA ČUSTVENE IN TELESNE SIMPTOME TESNOBE

Po definiranju vzrokov tesnobe se med pogovorom osredotočamo na vaše misli, čustva in občutke, ki smo jih odkrili in z uporabo EFT tapkanja na meridianske točke na telesu zmanjšujemo trenutno intenzivnost tesnobe. Tapkanje pomaga sprostiti napetost v telesu in umiri intenzivna čustva, kar spodbudi občutek varnosti in sprostitve, in omogoči globje delo v nadaljevanju.

  1. POGLOBLJENO RAZISKOVANJE GLOBJIH (TEMELJNIH) VZROKOV

V nadaljnih terapijah, ko je trenutna tesnoba umirjena, se osredotočimo na iskanje globjih vrzokov tesnobe kot so pretekle travme, težki spomini, potlačena čustva, težje pretekle izkušnje ali nerazrešeni odnosi, ki še vedno vplivajo na vaše vsakdanje življenje. Mnogi mislijo, da stvari, ki so se zgodile v pretoklosti na nas nimajo več vpliva, pa to ni res. Določene nepredelane stvari, se zapišejo v nas v obliki negativnih čustev in občutkov in na nas vplivajo na nezavednem nivoju. Skupaj poiščemo vse globje vzroke, ki prispevajo k občutenju tesnobe in v nadalevanju se lotimo sproščanja teh dogodkov in čustev.

  1. SPROŠČANJE ČUSTVENIH BLOKAD

S pomočjo EFT tapkanja nato predelamo in sprostimo vse te globje vzroke tesnobe, ki smo jih našli v prejšnjem koraku. Situacije, izkušnje in spomine enega za drugim predelamo in sprostimo. Vendar si za ta del vzamemo največ časa, da res vse stresne dogodke predelamo in ta zastala težka čustva sprostimo iz vašega telesa. Postopno sproščanje teh blokad omogoča, da se čustvena in energijska teža razbremeni. Soočanje s tesnobo ne pomeni podoživljanja bolečine, temveč njeno sprostitev. EFT tapkanje deluje hkrati na čustvenem, mentalnem, energijskem in fizičnem nivoju zato je občutenje predelane situacije takojšnje.

  1. VZPOSTAVITEV NOVIH MISELNIH VZORCEV

Po obdelanih vzrokih tesnobe in sprostitvi težkih občutkov, je pomembno graditi na pozitivnih in podpornih prepričanjih, ki podpirajo občutek mirnosti, varnosti in sproščenosti v vašem življenju. Naučeno tehniko tapkanja lahko v nadaljevanju uporabljate tudi doma za obvladovanje stresa, ki se kdaj v nadaljevanju pojavi v vašem življenju.

POZITIVNI UČINKI PO ODPRAVI TESNOBE:

  • notranji mir
  • čustvena svoboda
  • izboljšani odnosi
  •  večja samozavest
  •  sproščeno razpoloženje
  • pozitivna naravnanost
  • Večja sproščenost v vsakdanjem življenju
  • mirnejši um in večji fokus
  • notranja moč
  • fizična lahkotnost v telesu
  • svobodnejše (globje) dihanje
  • globji spanec
  • doživljati veselje v majhnih stvareh
  • občutek varnosti in umirjenosti

ZAKAJ EFT PRI TESNOBI DELUJE?

Kot razloženo, EFT ne obravnava le simptomov tesnobe, ampak vam pomaga prepoznati in rešiti specifične čustvene vzroke, ki so prispevali k nastanku tesnobe. Z odpravo čustvenih in energijskih vzrokov in blokad omogočamo telesu in umu, da se vrneta v stanje ravnovesja.

EFT, TAPKANJE je znanstveno dokazana tehnika, in je kombinacija moderne psihologije ter starodavne akupunkture. Raziskave potrjujejo, da lahko EFT občutno zmanjša simptome tesnobe in stresa ter, da EFT zmanjšuje stresni hormon kortizol in izboljšuje čustveno regulacijo.

Tesnoba nas samo opozarja, da se v nas skriva nekaj, kar potrebuje našo pozornost. Ko se pojavi se lahko zdi težka in vseprisotna, ampak nam s tem daje priložnost, da pogledamo v svoja notranjost in začnemo raziskovati in bolje razumeti sebe. Soočiti se s tesnobo ni znak šibkosti ampak je znak ljubezni do sebe. Pomembno je, da si dovolimo priznati svoje občutke in pogledamo kaj nas vznemirja ter si vzamemo čas zase in za sprostitev teh občutij.  

Predstavljajte si življenje, kjer vas tesnoba ne ustavlja več. Ta občutek svobode je neprecenljiv. In kar je najboljše- to ni dolgotrajno potovanje. Z vsako terapijo boste občutili več olajšanja in notranjega miru. Ko boste občutili to olajšanje in bo tesnoba postala preteklost, boste hvaležni sami sebi, da ste si dali to priložnost.

TERAPIJA

Osvobodi se tesnobe, naroči se na terapijo

Naroči se

TESNOBA, ANKSIOZNOST, ŽALOST, STISKA

Filed in: ČLANKI • by Maja Barle •

ČUSTVENA PRTLJAGA

13. januarja, 2025

Vsi nosimo s seboj zgodbe, ki so nas oblikovale – nekatere prijetne, druge boleče. Težki spomini, nepredelani odnosi, boleče izkušnje, razočaranja in izgube pogosto ostanejo z nami dlje, kot bi si želeli. Spremljajo nas kot nevidna čustvena prtljaga. Pogosto se zasidrajo v našem telesu in čustvenem svetu in podzavestno še naprej vplivajo na nas, na naše vsakodnevno življenje, odnose, zdravje, spanec in počutje. Ta prtljaga nas upočasnjuje, bremeni in preprečuje, da bi zares uživali v sedanjem trenutku. Vendar ni potrebno, da nam ta čustvena prtljaga še naprej vlada. Pomislite kako bi se počutili, če bi te težke spomine in občutke odložili in se osvobodili preteklosti. EFT (tehnika čustvene svobode) je preprosta, a izjemno učinkovita metoda, ki vam lahko pomaga sprostiti te globoko zakoreninjene občutke in najti notranji mir.

Kaj je čustvena prtljaga?

Čustvena prtljaga so vse situacije iz preteklosti, ki nam še vedno povzročajo neprijetne občutke, stres in bolečino, ko pomislimo nanje. Zajema vse stvari, ki so se nam zgodile in s katerimi se nismo znali ustrezno soočiti- kot so:

  • Različni neprijetni spomini iz preteklosti
  • Težki, nepredelani partnerski odnosi (boleč razhod, izdaja, prevara, ločitev ..)
  • Dogodki, ki so se zgodili v službi in so nam skrhali samozavest (javno kritiziranje pred sodelavci, nespoštljivost, ponižanje..)
  • Napeti odnosi s starši ali prijatelji (jeza, zamere, krivda, nerazrešeni konflikti,..)
  • Neozdravljene čustvene rane in travme, ki smo jih nabrali skozi življenje
  • Nepredelana jeza, zamere, strahovi, krivda, obžalovanje iz različnih situacij
  • Težko otroštvo (odsotnost starša, prepiri med starši, zasmehovanje)
  • Negativni vzorci iz otroštva: kritike, zavračanje, poniževanje, zapuščenost ali pomanjkanje ljubezni ali druga čustvena stiska
  • Težki dogodki in boleče izkušnje (prometna nesreča, bolezen, ..)
  • Izguba ljubljene osebe
  • Krivda zaradi napačnih odločitev, ki so vplivale na našo prihodnost ali druge ljudi.

Te čustvene prtljage ne moremo preprosto “pozabiti”, saj nam ob misli nanjo še vedno sproža široko paleto čustev. Vse te neprijetne dogodke, besede, mnenja, težke spomine, žalost, izgubo in jezo skozi življenje nalagamo v svoj simbolični nahrbtnik. Bolj ko se ta nahrbtnik polni, težji postaja in sčasoma ga je vse težje nositi. Čeprav posamezni spomin ne deluje pretirano travmatičen, se sčasoma nabere toliko takih spominov, da nahrbtnik postane poln in nas začne omejevati. To vpliva na vsakdanje trenutke, odnose, spanec in splošno počutje, zaradi česar je v našem življenju manj lahkotnosti, sproščenosti, veselja in svobode, kot bi si želeli.

Ali ste pripravljeni odpreti ta nahrbtnik, ga pregledati, zložiti iz njega določene stvari in se otresti te »teže«, da bi bilo vaše življenje lažje? Ste pripravljeni spustiti tisto, kar vas ovira in narediti prostor za novo, bolj svobodno različico sebe?

Kako vem, če imam čustveno prtljago?

Vzemite si 10 min, zaprite oči in pomislite na svojo preteklost in se spomnite vseh težkih, neprijetnih spominov, ki pridejo na plano. Na vse dogodke, za katere si želite, da se ne bi nikoli več ponovili. Se spomnite določenih situacij in vas še vedno zabolijo/prizadenejo ali pa ob njih čutite nekakšno »težo«?

Izpišite si jih, enega za drugim, nato pa se pri vsakem ustavite in opazite kaj začutite, ali občutite- jezo, sram, strah, žalost, .. karkoli začutite so čustva, ki so še vedno pripeta na to situacijo.

Pomembno je, da prepoznate te spomine in čustva, ki jih ob njih čutite. Sestavite iskren sezam spominov, situacij, misli in čustev, ki vas obremenjujejo.

Ko govorimo o težkih spominih preteklosti, to ne pomeni, da so to nujno dolgotrajni dogodki. So pa vsi dogodki, na katere pomislimo kot:

»Še vedno se v živo spomnim, kaj nesramnega mi je rekel šef pred 10 leti«, »še vedno se spomnim, kako me je učiteljica osramotila pred celim razredom in so se mi vsi smejali. Zaradi tega še danes nočem javno nastopati.« ali pa primere kjer se: » še vedno spomniš  kako te je prva punca/fant prevaral, in sedaj ne zaupaš sedanjemu partnerju, čeprav le ta ni naredil ničesar narobe« ali »kako nas je starš celo življenje zasmehoval z besedami, da iz nas pa nikoli nič ne bo in si zaradi tega ne upaš poslati prošnje za novo službo, o kateri sanjaš«. Takšni in drugačni spomini, ob katerih nam je še vedno neprijetno in nas stisne v želodcu, so nepredelani spomini- čustvena prtljaga. To so čustva, ki še vedno živijo v nas. Spomin na dogodek, katerega objema veliko čustev. A ta čustva se da enostavno sprostiti, da spomin ostane samo še spomin, brez čustvene preplavljenosti.

Če želite začeti proces sproščanja čustvene prtljage, lahko to naredite na več različnih načinov. Eden izmed njih je tudi, da lahko preizkusite tehniko EFT tapkanja. To delo spuščanja ni potrebno, da je dolgotrajno ali težko- s to tehniko to lahko storimo na preprost način.

EFT tapkanje za osvoboditev čustvene prtljage

Tapkanje oz. EFT (Emotional Freedom technique) je tehnika čustvenega osvobajanja, kar pomeni, da je namenjena temu, da nas osvobodi težkih čustev, ki so skrita v nas. Je nežna, a izjemno učinkovita metoda, ki nam lahko pomaga spustiti čustveno prtljago in nas osvobodi preteklosti.

Je zelo preprosta pogovorno energijska tehnika, poteka online in pri kateri ni potrebna nobena oprema ali predhodne izkušnje. Skupaj poiščemo vzrok težave in čustva, ki vas obremenjujejo ter skozi pogovor in tapkanje na nekaj energijskih točk, to nežno sprostimo. Kljub preprostosti je to močno orodje, ki nas lahko osvobodi vseh težkih čustev, ujetih zamer, jeze, frustracij in žalosti.

Izkušnja stranke po EFT:« Pred terapijo, vsakokrat, ko sem pomislila na bivšega šefa, me je prešel mraz, občutila sem kepo v želodcu ter bes, strah in sram, čeprav sem tisto službo zapustila že pred 6 leti. Po nekaj terapijah tapkanja pa se sedaj, ob misli na bivšega šefa in vse situacije povezane z njim, ne pojavijo nobena čustva več. Spremenilo se je celo to, da sem v sedanji službi, s katero sem drugače zelo zadovoljna, postala bolj samozavestna in upam se večkrat izpostaviti s kakšnimi novimi predlogi. To je zame resničen napredek.«

Zaključek

Zakaj bi še naprej hodili po svetu s težkim nahrbtnikom neprijetnih spominov in težkih čustev, če lahko vse to sprostite in greste naprej v življenju lahkotnejši, bolj svobodni in srečni? Ni potrebno biti ujetnik svoje preteklosti.

Zavedati se moramo, da preteklosti ne moremo spremeniti. Kar se je zgodilo, se je zgodilo. Lahko pa prenehamo biti žrtev te preteklosti in se odločimo, da jo pustimo za seboj ter ustvarimo lepšo prihodnost. Za osvoboditev čustvene prtljage se je potrebno odločiti in nekaj narediti. Vendar pa EFT tapkanje ponuja izjemno lahkotno in učinkovito orodje za sproščanje teh čustev in ustvarjanje prostora za novo, bolj svobodno in izpolnjeno življenje. Ko se osvobodimo preteklosti, se odpremo za nova, bolj mirna in ljubeča doživetja.

TERAPIJA

Osvobodi se čustvene prtljage

Naroči se
čustvena prtljaga, čustvena stiska, težki spomini, eft tapkanje

Članek je bil dne 24.12.2023 objavljen tudi v spletni reviji “Svetloba.si”. LINK: https://www.svetloba.si/znanja/nov-zacetek-kako-se-osvoboditi-custvene-prtljage-iz-preteklosti-in-najti-notranji-mir

Filed in: ČLANKI • by Maja Barle •

Maja Barle

Maja Barle

. . .

PIŠI MI:


0 / 180

Najnovejši prispevki

  • Tapkalna meditacija za sprostitev in umiritev
  • KONEC RAZMERJA / LOČITEV
  • TESNOBA
  • ČUSTVENA PRTLJAGA

Copyright © 2025 · Theme by Blog Pixie

All rights reserved: Arcanum