Razhod s partnerjem je ena težjih življenjskih preizkušenj. Končanje zveze ne prinaša le spremembe v vsakdanjem življenju, temveč tudi ogromno čustev, ki nas lahko popolnoma preplavijo – od žalosti, jeze, zmedenosti do občutka izgube in osamljenosti. Prebolevanje bivše zveze je proces, ki zahteva čas in notranjo moč, vendar pa je klub bolečini to tudi priložnost za rast, zdravljenje in ponovno odkrivanje samega sebe. V nadaljevanju boste izvedeli, zakaj je pomembno, da se po ločitvi in razhodu soočimo z vsemi občutki, ki jih to prinese, ter kako lahko tehnike, kot je čustveno osvobajanje (EFT), pomagajo pri lažjem prebolevanju in nadaljevanju z življenjem.
LOČITEV- ČUSTVA IN OBČUTKI
Po koncu razmerja se pogosto pojavijo naslednja čustva in občutki:
- ŽALOST je pogost spremljevalec razpada odnosa – žalost zaradi izgube razmerja, ki nam je veliko pomenilo; žalost zaradi prihodnosti, ki sta si jo želela skupaj ustvariti, a so ostale samo neuresničene sanje; žalost, da se nam to sploh dogaja, čeprav smo upali, da nama bo uspelo.
- JEZA in RAZOČARANJE, pogosto izbruhneta med postopkom ločitve. Lahko gre za jezo na bivšega partnerja ali na nas same- jezo, ker nismo znali drugače ravnati. Prisotno je razočaranje in občutek, da se morda mi ali partner vseeno nisva dovolj potrudila, ko je bil za to še čas. Pogosto nas spremljajo zamere, občutki nepravičnosti ali občutki izdaje, še posebej, če je do ločitve prišlo zaradi varanja.
- STRAH se ob ločitvi kaže v številnih oblikah – strah pred prihodnostjo; strah, kako bomo sami uspeli upravljati vse obveznosti; strah pred samoto; strah pred finančno negotovostjo in podobno. Takšni občutki in različni strahovi lahko vodijo celo v tesnobo;
- KRIVDA je še posebej močan občutek, če imata z bivšim parnetnerjem otroke. Starši pogosto občutijo veliko krivdo, ker menijo, da so otrokom odvzeli poznano družinsko okolje. Preveva jih skrb, kako se bodo otroci prilagodili novim razmeram in kako bo ločitev psihološko vplivala nanje.
- OSAMLJENOST in PRAZNINA, ki ostaneta po tem ko se s partnerjem razideta, sta zelo velika. Praznina, ki ostane, se občuti kot velika črna luknja. Pogosto se pojavi tudi sram, saj imamo občutek, da smo edini, ki doživljamo takšno izkušnjo.
Pogosto pa so vsi ti občutki, čustvena bolečina in stres prepleteni tudi z občutkom olajšanja, saj ločitev lahko pomeni konec razmerja, v katerem nismo bili zares srečni, izpolnjeni in v katerem se nismo počutili slišane in razumljene.
V takšnih stresnih trenutkih ob prenehanju odnosa lahko občutimo, da so vse misli in čustva preveč naporna za obvladovanje. Čustvena bolečina je premočna in ujamemo se v začaran krog misli, kjer vsakodnevno premlevamo pretekle dogodke, občutimo žalost in izgubo, težje spimo in slabše delujemo v vsakodnevnem življenju, ne da bi se zavedali, da nas to drži ujete v preteklosti. Tapkanje nam na preprost in učinkovit način pomaga pri prepoznavanju, izražanju in procesiranju vseh čustev, ki jih doživljamo, kar vodi v globoko čustveno osvoboditev in sprostitev.
Kako poteka EFT tapkanje za čustveno okrevanje po ločitvi?
EFT nam pomaga umiriti živčni sistem in nas s sočutjem in potrpežljivostjo popelje skozi najtežje trenutke prebolevanja ter nam pomaga odkrivati občutek svobode, ki je skrit pod plastmi bolečine. Predelamo:
- bolečino, ki se trenutno zdi neznosna,
- jezo, žalost in razočaranje, ki so kot teža na srcu,
- praznino, ki ostane po razhodu,
- občutek izgubljenosti, ko ne veš, kdo si in kako naprej, kot da bi se tvoj življenjski kompas popolnoma porušil,
- ter vsa tista nejasna in preplavljajoča se čustva, ki jih ne znamo poimenovati, a čutimo, da jih je preveč in ne vemo, kako se z njimi soočiti.
Ko se v nas porajajo taka najrazličnejša čustva, je najslabša rešitev, da se želimo na vse načine tem čustvom izogniti ali jih potiskamo na stran, v upanju da bodo minila sama od sebe. Ker je razhod pogosto sestavljen iz številnih dejavnikov in prepletajočih se čustev, ki smo jih omenili, jih je treba postopoma in sistematično sprostiti.
Na EFT terapiji se najprej pogovorimo o vsem, kar doživljate, in dovolimo vašim občutkom, da dobijo glas in prepoznavo. Poveste, kaj vas najbolj boli in bremeni, nato pa se skozi proces pogovora in hkranega tapkanja začne sproščanje vseh nabranih težkih čustev. S tapkanjem po akupresurnih točkah se umiri živčni sistem, kar omogoča lažjo predelavo čustev, zmanjšanje intenzivnosti bolečine in razvoj notranjega miru.Vse terapije so individualne, kar pomeni, da so popolnoma prilagojene vašim potrebam.
Pomembno je, da se zavedate, da je prepoznava vseh občutkov in čustev, ki jih doživljate, pomembna in ključna, da boste lahko uspešno predelali preteklo zvezo in odšli naprej. Čustva, katere samo potlačimo, še vedno vplivajo na nas, pa čeprav se tega ne zavedamo.
Kakšni so učinki EFT tapkanja v primeru prebolevanja pretekle zveze/ bivšega partnerja?
- Sprostitev velike čustvene napetosti,
- Obvladovanje in zmajšanje občutka zamere in jeze do bivšega partnerja ter dogodkov iz preteklosti,
- Lajšanje žalosti in občutka izgube,
- Večje sprejemanje sebe in situacije, ki se je zgodila,
- Večji občutek lahkotnosti, miru in varnosti v vsakdanjem življenju,
- Zmanjšanje anksioznosti in stresa, ki ste ga prej čutili ves čas,
- Zmanjšanje strahu pred prihodnostjo in novimi odnosi,
- Povečana samozavest, občutek notranje moči in zavedanje da boste zmogli iti čez ločitev in vas čaka lepša prihodnost kot si jo predstavljate sedaj,
- Lažje premagovanje preteklih travm in boljšo pripravo na nove priložnosti.
S pomočjo tapkanja boste korak za korakom dosegli čustveno osvoboditev in ponovno prevzeli nadzor nad svojim življenjem. Čeprav pretekli odnos morda ne bo pozabljen, bo ostal kot spomin, kot del vaše življenjske poti, ne pa več kot velika srčna rana, ki vas boli, kadarkoli pomislite na bivšega partnerja. Pretekli odnos boste lahko videli bolj realno in ne boste več okupirani s stalnimi mislimi in čustvi do bivšega moža/ žene.
S pomočjo tapkanja po ločitvi lahko najdete notranji mir, sprejmete svoje izkušnje in zaživite z večjo lahkotnostjo ter odprtostjo za prihodnost.
Za konec je pomembno poudariti, da je proces prebolevanja razhoda ali ločitve globoko oseben in vsak posameznik ga doživlja na svoj način. EFT tapkanje je orodje, ki vam omogoča, da prepoznate, izrazite in sprostite vsa čustva, povezana z izgubo partnerja, ne glede na to, kako zapletena ali intenzivna so. Z vsako terapijo boste korak bližje čustveni osvoboditvi, razjasnitvi preteklih odnosov in pripravljeni na nove priložnosti v življenju. Cilj tapkanja je, da se premaknete iz čustvene preplavljenosti in zakrčenosti v čustveno svobodo.
Za EFT TERAPIJO tapkanja ali brezplačen uvoden pogovor mi lahko pišete na: maja @arcanum.si.
